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A cozy reading nook with a woman holding a menopause guidebook, surrounded by calming plants.
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Manual

Guia prático para aliviar sintomas.

Close-up of natural remedies like herbs and teas arranged on a wooden table.
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A smiling woman practicing gentle yoga in a sunlit room.
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Dicas

Receitas caseiras para bem-estar.

Exercícios

Movimentos para aliviar o estresse.

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Sobre a Menopausa

Um manual prático para aliviar sintomas e viver melhor.

A woman smiling peacefully while reading a menopause guide at home.
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Close-up of hands holding a tablet showing the menopause manual PDF.
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A cozy setting with herbal teas and natural remedies for menopause relief.
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Manual prático para aliviar sintomas da Menopausa.

A woman smiling peacefully while reading a menopause guide on a tablet at home.
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Comandos Básicos

Passos simples para controlar os sintomas diários.

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Receitas naturais para melhorar seu bem-estar.

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woman wearing yellow long-sleeved dress under white clouds and blue sky during daytime

O manual mudou minha rotina, aliviando os sintomas de forma simples e eficaz.

Ana P.

Smiling middle-aged woman holding a tablet displaying the menopause manual.
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Dicas práticas que realmente funcionam, me sinto muito mais tranquila agora.

Lia M.

Happy woman relaxing at home with a cup of tea and the menopause guide open nearby.
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